96.3％の生徒さんが初心者からのスタートです。体が硬くても筋力が無くても、ご安心下さい。年齢層も４０〜５０代がメインで少人数制で行なっているため周りの目を気にせず、マイペースに楽しめます。
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火曜日
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木曜日
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金曜日
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土曜日
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10:00〜11:00 |
ベーシックヨガ 基本のヨガクラス（★★★） |
ベーシックヨガ 基本のヨガクラス（★★★） |
身体調整ヨガ 整体理論を活かしたヨガクラス（★★） | ||
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11:15〜12:15 |
身体調整ヨガ 整体理論を活かしたヨガクラス（★★）
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身体調整ヨガ
整体理論を活かしたヨガクラス（★★）
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ベーシックヨガ 基本のヨガクラス（★★★） | ||
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15:00〜16:00 |
身体調整ヨガ
整体理論を活かしたヨガクラス（★★）
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18:50〜19:50 |
ベーシックヨガ 基本のヨガクラス（★★★） |
身体調整ヨガ
整体理論を活かしたヨガクラス（★★）
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20:00〜21:00 |
リラックスヨガ 全身の緊張を緩めリラクゼーションに導くクラス（★） |
リラックスヨガ
全身の緊張を緩めリラクゼーションに導くクラス（★） |
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見出し |
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紹介文や説明文などを記入してください
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紹介文や説明文などを記入してください
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紹介文や説明文などを記入してください
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紹介文や説明文などを記入してください
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紹介文や説明文などを記入してください
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身体が元気になったことで新たなことにもチャレンジできそうです！
慢性的な首と肩こり、そして年齢とともに感じはじめた体力の低下… そんな身体をなんとかしたい！と思っていました。整体やマッサージもその時は気持ちよくていいですが、また少ししたら同じ悩みに戻ってしまう。。。 なんとかしたいと思っていた時に知ったのが友佳子先生のヨガ教室 整体師であり解剖学講師である先生は身体のとこをとてもよくわかってらっしゃるから安心ですし、私の身体の悩みに沿ったヨガや身体の使い方を教えていただけました。
先生の力を借りながらですが、 自分で自分の体にアプローチしてどんどん元気になれたことは大きな自信にもなっていっています。 身体が元気になったことで新たなことにもチャレンジできそうです♪ そして、なんといっても極上の空間でのヨガは心も満たしてくれます。
友佳子先生との出会いで人生が豊かになりました。ありがとうございます！（地天順子さん/５０代）
足のむくみ、O脚、腰痛、肩こりなどの悩みがあり、整体に通っていました。そこでヨガを勧められたことがきっかけで近くのヨガ教室を探し始め、いくつか体験レッスンを受けました。どこの教室に通うかなかなか決められていなかったのですが、先生のレッスンを受け、すぐにここに通おう！と決め、その日に入会しました。理由は、レッスンについていけるか不安だった初心者の私でも安心してヨガをすることができたから、そして初めてヨガって楽しい、体がなんだか心地いいと感じることができたからです。
運動が苦手で体もすごく硬かったのですが、楽しく続けられています。毎回レッスンの後は体はスッキリし、清々しい気持ちになってます。また、肩こりが軽くなったり腰が疲れにくくなりました。
先生のご指導のおかげで、今の自分を受け入れつつも少しづつ進歩している！と嬉しく思っています。いつもありがとうございます。（しずかさん/３０代）
膝痛も忘れたかのようにすっかり良くなりました。
左膝を痛めてしまい、整形外科に行ってもすっきり治らない為、日常の身体の使い方から見直してみようという思いから通い出しました。ユカコ先生は整体師や解剖学講師もされていて、人間の体の構造を理解された上で指導して下さり、今まで体験していた近所のフィットネスのヨガクラスとは全く別物でした。とにかく質が高い本物のレッスンが受けられるヨガスタジオだと思います。
身体が少しずつ変化するのが楽しくなり、どっぷりHARERAMAとユカコ先生にはまってしまいましたが、身体だけでなく、メンタルも整うことがわかり、仕事で忙しい時、気持ちが乱れる時心身ともに整えてもらえる場所として私のよりどころとなりました。
膝痛も忘れたかのようにすっかりよくなりましたが、それだけでなく身体の柔軟性、筋力、姿勢、気持ちの持ち方、呼吸法…書ききれないほどたくさん得ることができ、先生に出逢えたことは本当に幸運だと思い感謝しています。（神原れいさん/５０代）
肩こりと猫背をなんとかしたい！ヨガなら自宅でもできて良いと思いました。
きっかけは、万年の肩こりと猫背を何とかしたいという想いから。たまに通っていた整体では、気休め程度にしか効かないと感じ、ヨガなら自宅でもできて良いかもと思い通い始めました。
先生の熱意とハワイの雰囲気が漂う中、少人数制で、丁寧・的確に指導してくれるのが魅力です。
週1、2回、しっかり動いて、体の軽さも得られる、それだけで十分でしたが、毎回、今体のどこを使ってるかとかどこに意識を向けると良いとか細かいアドバイスを聞くうちに、もっと自分のヨガの知識を深めることがレベルアップに繋がるのではと、趣味を超えて向き合うようになりました。
長年できないとあきらめてたポーズができるようになり、まだまだ成長できると気付けたのは指導し続けてくれた友佳子先生のおかげです。いつもありがとうございます。後ともよろしくお願いいたします。（浅岡詳子さん/３０代）
整骨院を経営する夫と可愛いインコちゃんと暮らしています。
ヨガ指導歴1４年、瞑想家/中医学整体師。ハワイ・インドにてヨガ修行。
2012年、自身のヨガスタジオをオープン。
ヨガとの出会いは生理痛や子宮内膜症など婦人科疾患治療のため通っていた婦人科での薦め。７年間のホルモン療法の末、ヨガと生活習慣改善で病を克服。
長年ヨガと共に研究してきた「解剖学」や「整体理論」と言うエビデンスに基づいた、体の不調改善に効果的な指導には定評があり、肩こり、腰痛、五十肩、O脚、手術の後遺症がある方などのケアや不調改善目的でのヨガに特化した指導を行っています。
| 【資格】 | E-RYT500(世界共通上級ヨガライセンス)、腸内細菌解析士、中医美容整体師、ファスティングアドバイザー、骨盤調整ヨガ、マタニティヨガ、SUPヨガ、ハワイ大学医学部人体解剖実習終了 |
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| 【メディア出演実績】 | 読売テレビ、朝日放送、びわ湖放送、FMラヂオ岸和田 |
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名称 |
リトリートスタジオHARERAMA(ハレラマ) |
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| 所在地 | 大阪府大阪市福島区福島1-1-48 |
| メール | yoga@harerama.info |
営業時間 |
火〜土曜日 10:00〜21:00 定休日 日・月 |
| 最寄駅 | JR環状線 福島駅 徒歩５分 JR東西線 新福島駅 徒歩３分 阪神本線 福島駅 徒歩１分 京阪電鉄 中之島駅 徒歩５分 |
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